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免疫力UP‼️

Posted by hhshika on 26.2020 スタッフ日記   0 comments   0 trackback
みなさん、こんにちは!
衛生士の島田です。

3月も後半になり、更に春らしい日が増えてきましたね。
ただ朝夜と日中の寒暖差が大きく、体調を崩さないように
気をつけないといけないですね。
そこで、免疫力を上げるポイントをお伝えしたいと思います。
・腸内環境を整える
・粘膜を正常に保つ
・内臓温度を上げる
・血液を促進させる
内臓温度が1℃下がるの免疫力が30%下がると言われています。

次に免疫力を上げる食べ物3つご紹介します。
・ヨーグルト 腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やします
・納豆    食物繊維が豊富
・しょうが  お腹周りの血行を促し内臓温度を上げてくれます

腸内環境を整えて体の内側から温めて免疫力を高めてみましょう。
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富山市堀川本郷の
ほりかわ本郷歯科クリニックです

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