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歯ぎしりにご用心!

Posted by hhshika on 26.2019 スタッフ日記   0 comments   0 trackback

みなさんこんにちは。
歯科衛生士の寺林です。





この写真は今週のお花です💐





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この写真は村下さんがアレンジして作ったリースです!素敵ですよね!パウダールームに置いてあるのでぜひ、みて下さい!

朝起きたとき、「なんだか顎がくたびれているなあ」と感じたことはありませんか?

就寝中の歯ぎしりは、日中に受けたストレスを睡眠中に発散しているとも言われています。

ただ、歯ぎしりは無意識下の行動です。
完全に止めるのは難しいですが、歯ぎしりの影響の抑制は可能です!

まず、就寝前にイメージトレーニングし、歯ぎしりをしないと自己暗示してみてください。

また運転中や料理中、トレーニング中などに知らず知らず歯を食いしばっていませんか?

眠りが浅いと歯ぎしりが増えることが、睡眠科学で明らかに!
1日の終わりには、ゆったりと湯船につかりリラックスして気持ちよく眠れる快適な寝具でお休みしましょう。就寝前にスマホいじりはやめましょう!

歯ぎしりで傷んだ歯を大切に使っていくために、定期的にメインテナンスを受けむし歯や歯周病を防いで行きましょう!
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プロフィール

hhshika

Author:hhshika
富山市堀川本郷の
ほりかわ本郷歯科クリニックです

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